ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ Barbell ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃດໆ.ແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອບັນຈຸໃສ່ປາຍຂອງບາເບວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດປັບແຕ່ງປະລິມານຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຍົກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, deadlifts ແລະ bench presses.ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການປັບຕົວຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ barbell ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຍົກທີ່ມີປະສົບການຄືກັນ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ barbell ທີ່ຖືກຕ້ອງ.ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນວັດສະດຸຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ.ໃນຂະນະທີ່ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ຍັງມີແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີມັງຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຊີມັງເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ແຜ່ນເຫລໍກແບບດັ້ງເດີມແລະມັກຈະຖືກອອກແບບໃຫ້ຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫ້ອງ gyms ໃນເຮືອນທີ່ພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກວັດສະດຸ, ຂະຫນາດແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງກະດານແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ.ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ barbell ມາດຕະຖານມາໃນຫຼາຍຂະຫນາດ, ປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່ 2.5 ປອນຫາ 45 ປອນ, ໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ບາງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຍັງຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ສາມາດປັບໄດ້, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເພີ່ມຫຼືລົບນ້ໍາຫນັກຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມທົນທານແລະການກໍ່ສ້າງຂອງແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັບປະກັນຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພໃນເວລາໃຊ້ງານ.ແຜ່ນນ້ຳໜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບຄວນຖືກອອກແບບໃຫ້ທົນທານຕໍ່ການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ ແລະຖືກມັດຢ່າງປອດໄພກັບແຖບເພື່ອປ້ອງກັນການເຄື່ອນທີ່ ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
ເມື່ອສ້າງການຕິດຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ barbell ມັກຈະຖືກເສີມດ້ວຍອຸປະກອນອື່ນໆເຊັ່ນ dumbbells.ຊຸດ dumbbell ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ປະກອບມີແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດິນຊາຍ, ສະຫນອງການແກ້ໄຂການປະຫຍັດພື້ນທີ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລວມເອົາຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫລາກຫລາຍເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊຸດ dumbbells ແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍຊຸດ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ barbell ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະເຫນີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການປັບຕົວ, ແລະການປັບແຕ່ງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບ barbell ຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕິດຕັ້ງ gym ໃນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການປົກກະຕິການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ເວລາປະກາດ: 13-05-2024