ຂ່າວ
-
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຄູຝຶກສ່ວນຕົວແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປໄດ້ແນວໃດ.ໃນຂະນະທີ່ມີວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນ: ອາຫານປັບປຸງຫຼືການລວມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຍົກນ້ຳໜັກເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ
parentage ຂອງການຍົກສາມາດປະຕິບັດຕາມກັບຄືນໄປບ່ອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຫວັດສາດບັນທຶກບ່ອນທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງມະນຸດຊາດກັບຄວາມສາມາດຕົວຈິງສາມາດພົບເຫັນໃນບັນດາອົງປະກອບເກົ່າຕ່າງໆ.ໃນສະກຸນໂບຮານຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີກ້ອນຫີນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຍົກ, ແລະທໍາອິດ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການອຸ່ນເຄື່ອງ Kettlebell 10 ນາທີເພື່ອປຸກກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ
ການອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.ເຄຣດິດຮູບພາບ: PeopleImages/iStock/GettyImages ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນມັນຫຼາຍລ້ານເທື່ອກ່ອນວ່າ: ການອຸ່ນຂຶ້ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນ typica ...ອ່ານຕື່ມ
